Aromaterapia te ajuda a dormir melhor!

Dormir bem é essencial para uma vida mais tranquila, leve e produtiva. 

Quem tem problemas com insônia e noites mal dormidas sabe como isso afeta o dia a dia de forma negativa. 

Caso você tenha se identificado com essa situação, este conteúdo é para você! 

No mercado, tem diversas soluções disponíveis para problemas com sono, como remédios e tratamentos. Mas muitos não sabem que existe uma forma de tratar situações como essa de forma 100% natural. Ou seja, sem efeitos colaterais! 

Parece difícil, mas a Aromaterapia promete resolver a insônia e noites mal dormidas com produtos naturais e muita praticidade. 

Para não recorrer aos remédios, que tal dar uma chance para esse novo tratamento natural com essências? Aromas certos podem relaxar o corpo e mente contribuindo para sonos de qualidade e dias com mais disposição. 

Vamos conhecer a Aromaterapia, seus benefícios para o sono e como utilizar esse tratamento no cotidiano pode equilibrar a vida. Preparado (a) para dormir melhor? 

A importância do sono!

Se você tem problemas com sono e acredita ser algo normal que logo passa, é bom começar a dar mais atenção para essa situação. Isso porque, quando a insônia não é tratada, pode se tornar crônica, o que afetará seu bem-estar e saúde. 

Os malefícios proporcionados pelas noites mal dormidas são diversos, como dificuldade de concentração, memorização, aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, alterações no humor, entre outros problemas de saúde. Ainda pode causar danos psicológicos, como depressão e ansiedade. Ou seja, é um assunto sério! 

Esses efeitos negativos da falta do sono  são comprovados e o Ministério da Saúde adverte: dormir mal frequentemente traz danos à saúde. 

Como melhorar o sono? 

Como dissemos, o mercado tem diversas opções de remédios e tratamentos para esse problema e a Aromaterapia é uma das mais recomendadas, por ser 100% natural. Vamos conhecer melhor este método para regular o sono e evitar danos na sua saúde física e mental.

O que é aromaterapia?

Aromaterapia é uma opção de tratamento natural que utiliza óleos essenciais e suas propriedades para estimular diferentes partes do cérebro, melhorando aspectos físicos e psicológicos das pessoas. Diferente do que muitos acreditam, é um tratamento curativo comprovado cientificamente e reconhecido pela Associação Brasileira de Medicina Complementar (ABMC). 

Esses óleos essenciais são substâncias encontradas em flores, ervas, frutas, folhas, raízes, sementes, especiarias etc.  São componentes 100% naturais obtidos da natureza por meio de algumas técnicas de extração, como prensagem a frio e diferentes tipos de destilação. 

Como funciona a Aromaterapia? 

Nosso olfato é incrível e está diretamente relacionado ao cérebro. Quando inalamos as propriedades dos óleos essenciais, receptores do nariz enviam mensagem para o sistema límbico do cérebro que estimula neurônios e diversas glândulas do corpo. É por isso que a Aromaterapia atua no humor, estado emocional e aspectos fisiológicos nas pessoas.

Aromaterapia para o sono: conheça os melhores óleos essenciais! 

Óleos essenciais não são todos iguais, cada um conta com sua finalidade e benefícios para o corpo. É importante conhecê-los antes de começar usá-los para ter o efeito que deseja. Por exemplo, existem opções que dão ânimo para as pessoas, o que você não deseja na hora de dormir!  

Vamos ver 3 opções ideais para noites bem dormidas: 

Óleo essencial de Lavanda: Essa opção auxilia no bom sono porque acalma os nervos e relaxa os músculos, dentre outros diversos benefícios. Para usá-lo é simples: basta acionar seu difusor ou pingar algumas gotas do óleo no travesseiro  antes de dormir

Óleo essencial de bergamota:  é bastante indicado para melhorar o sono. Isso porque, diminui o estresse e acalma a mente. Com um aroma mais cítrico, é ideal para pegar no sono mais rápido e dormir melhor.

Óleo essencial de camomila: utilizar essa planta para acalmar os ânimos é um clássico! Com o óleo não seria diferente. É uma ótima escolha para quem deseja diminuir a ansiedade e relaxar a mente.

Como usar? 

Existem diversas maneiras de adicionar a aromaterapia no seu dia a dia. As formas mais conhecidas e eficazes para o sono são por difusores, que dispersam as propriedades do óleo de forma gradual pelo ambiente; pingar algumas gotas do óleo nas roupas de cama ou travesseiro antes de dormir, inalando as propriedades durante a noite; E por inalação, que pode ser feita de duas outras maneiras, colocando o óleo em um lenço ou nos pulsos.